Ipak, u svijetu su još vodeći uzrok smrti upravo kardiovaskularne bolesti. Koje su navike koje štete vašem srcu, a kojih možda niste ni svjesni?
Dobra vijest je da male promjene mogu učiniti puno za vaše zdravlje. Pogledajte koje su najčešće greške koje pogoršavaju zdravlje vašega srca i kako ih izbjegavati.
Gledanje TV-a
Sjedenje satima ispred TV-a povećava rizik od srčanoga udara, čak i ako vježbate redovno. Dugo sjedenje ispred TV-a obično završi jedenjem svakojake nezdrave hrane, a osobama osjetljivijeg srca to nikako ne ide u korist.
Ignoriranje hrkanja
Više od iritirajuće pojave, hrkanje može ukazivati na znatno veće probleme: postojanje opstruktivne apneje, odnosno poremećaja koji može dovesti i do prestanka disanja za vrijeme spavanja. Ako vam se slične situacije događaju, svakako biste trebali posjetiti doktora jer sve to može dovesti do pogoršanja zdravlja kardiovaskularnog sistema.
Oralna nehigijena
Iako nije posve jasna poveznica između zdravlja desni i zdravlja srca, činjenica jest da ona postoji. Stoga, ne zaboravite voditi detaljnu brigu o oralnoj higijeni.
Pretjerivanje sa soli
Ljudi često zaborave kako pretjerana konzumacija soli može povećati krvni pritisak koji će vrlo lako dovesti do infarkta. Osim toga, zbog ove nezdrave navike, patit će i zdravlje vaših bubrega, stoga nema razloga da već danas ne odlučite reducirati unos soli.
Izbjegavanje voća i povrća
Nemate vremena svaki dan pojesti nutritivno bogat obrok, pa vam je najčešći izbor brza hrana? Trebali biste razmisliti o promjeni načina života. Obojite tanjir duginim bojama koristeći voće i povrće jer osobe koje redovno konzumiraju te namirnice imaju 20% manje šanse za srčani udar.